Вообщем, для немного более сознательного управления или манипулирования вниманием, желательно сначала отвязать фокус внимания от восприятия материальных объектов.
Упражнения более чем простые, из серии техник "искусство связей"
Понадобится источник света, и затемненное пространство. Можно луна ночью, можно фонарь на стобе, можно всё остальное, и даже солнце.. но классически это свеча.  и классически, хорошо когда источник света находится немного ниже головы. Можно зажечь свечу..и поставить от себя ..метра четыре примерно. Можно для удобства присесть куда нибудь..и хорошо если это в помещении.. и помещение затемнено.
Затем смотря в сторону свечи, можно слегка прищуривать глаза, до появления отражения света на ресницах, и появятся лучики в разные стороны. Те которые в разные стороны не нужны, а нужен один..который тянется от источника света.. к области груди. Поэтому на нем и желательно сфокусировать внимание. Потом желательно этот лучик сделать длинным по средствам настройки прищуривания..так чтобы лучик касался груди. Когда восприятие лучика зафиксируется, можно будет двигать по нему туда-сюда фокус зрительного восприятия..и внимательно разглядывать. Со временем внимание привыкнет и перестанет метаться по окружающим объектам)..тогда можно пробовать приступать..к разделению фокуса внимания.) Есть объект это источник света, и есть субъективная связь..которая видна. Это лучик. Двигая фокусом внимания по лучу, это не означает что источник света полностью теряется из поля зрения..и  есть возможность разделить внимание на два фокуса. Одним фокусом можно схватится за объект(источник света) а второй фокус плавно перемещать по лучу..туда-обратно. То есть внимание получает возможность фокусироваться частично на объекте, и частично на связи с объектом.
Но лучше наоборот, основной фокус внимания лучше когда фокусируется на связи..и перемещается по ней, а  второстепенный фокус.. статичен..и позволяет держать в поле внимания источник света.
Вообщем если не вдаваться в подробности, это примитивное  упражнение нужно лишь для того, чтобы внимание научилось фокусироваться на связи с воспринимаемым объектом ..или можно сказать на потоке внимания, который существует между воспринимающим субъектом, и воспринимаемым объектом. Дело в том что наше внимание совсем не имеет привычки фокусироваться на том что не видно, в случае с упражнением..тот лучик.. это отражение на ресницах..а не материальный объект, и по факту его нет..но он виден, поэтому вниманию проще понять на чем нужно фокусироваться. помимо материальных  объектов, а именно на связи с ними, или можно сказать на потоке внимания..что уже можно делать без источника света и темной комнаты а непосредственно в миру..) По мере наработки умения фокусироваться на связях с воспринимаемым, может начать чувствоваться и поток внимания, который имеет некую очень тонкую плотность, которая тонкоосязаема, и тогда появится возможность "энергетически щупать" и тонко чувствовать воспринимаемые объекты, своими связями.."щупальцами первого внимания"..)) А то если "щупальце" не чувствуется то и пощупать не получается..)

Отредактировано амиго (29.05.21 10:02)

По мере развития умения чувствовать свои связи(поток внимания) может стать возможным и чувствование направления потока внимания... из себя наружу или наоборот .. снаружи в себя. Из себя наружу..это мы постоянно теряем, а обратно..это мы собираем и накапливаем "энергию". И поскольку практически  у всех людей поток внимания(течение) постоянно наружу, в одном направлении, что совсем не осознается, то может даже  стать стыдно.. за бесцельно прожитые годы..)) и очень жалко таких совершенно неоправданных  потерь.) К счастью направление потока внимания изменятся легче чем сделать глоток воды, но вот удерживание направления потока, это требует постоянного "энергетического" усилия достаточно долгое время, чтобы почувствовать, что тело действительно физически наполняется "энергией" а не чисто теоретически ..думать, что наполняется. Удерживание направления потока, это тоже работа внимания, причем уже не в области восприятия материального.
Поэтому со временем можно придти к  понятиям.. как "энергетические усилия", и функциональность и структурность  "энергетического тела".. с практической точки зрения. Тогда может стать понятным..что вообщем-то,  центров внимания у "энергетического тела"..у человека ..минимум три, которые связаны с тремя горизонтальными осями физического тела, которыми можно физически двигать туда-сюда..) развивая которые физически, можно оказывать некоторое влияние на окружающие внешние энергии, изменяя либо направления "течения" связей..либо оказывая "энергетические усилия" хватания, сжимания, отталкивания, притягивания, скручивания..и т.д.
Один из центров внимания..находится в животе..это да. Называется в одной из латиноамериканских традиций.."Священный Орган" или "Нижняя Земная Ось" и является органом направления и фокусировки специфического потока внимания.. во время сновидений. Но и не во время сновидений тоже..
Поэтому некоторые шаманы мезоамерики, придают немалое значение развитию своего "Священного Органа"..)

Отредактировано амиго (29.05.21 11:23)

Сначала чувство наполненности физического и утяжеления тела(как физическая усталость, какбудто мешки с картошкой весь день таскали), каждый пальчик чувствуется наполненным(кровеносные сосуды раскрываются), и если есть кольца на пальцах ..лучше снять..) потом легкое чувство "распирания" всего тела, и даже вокруг тела,  как мыльный пузырик.. потом если удается усвоить излишки ци..то может стать  "море по колено"(всё пофигу) и чувствуете себя выше..чем есть, на полметра, и значительно сильнее..физически..от чего изменяется и психическое состояние....

конечно могут..с непривычки..) в кишечнике очень много нейронов, таких же, как в головном мозге,(поэтому живот немного умный, брюшной мозг), и просто нервной ткани очень много(вегетатика),, и вмешательства сознанием в вегетатику,  моггут вызывать разную побочку..может и живот сильно заболеть, а могут и "бабочки в животе" порхать..заранее не угадаете..) Холодный пот обычно..это когда излишки энергии "Неба"(нисходящий поток), а живот, как раз питается "энергией Неба"..поэтому очень даже вполне..) и не просто вполне, а даже скорее всего..) Вы же двигая там органами сознательно, изменяете электропотенциал вегетатики..относительно остального тела..) А сердечные мышцы ведь сокращаются благодаря электрическим импульсам..) а мы привычную структуру потенциалов меняем..) Поэтому, вообще внутренние органы приучают двигаться понемножку..сначала..)) а потом утончают физическое движение ..до энергетического усилия..)

Отредактировано амиго (29.05.21 22:18)

А так вообще, попытками создавания практик идейно  близких к структурному движению..это Кастанедовское тенсёгрити..) И даже советская утренняя зарядка..)

Отредактировано амиго (30.05.21 12:04)

... И  планета. Вот гравитация-это внимание Земли, а гравитация Луны, это внимание Луны..и т.д. Поскольку гравитацией обладают все материальные объекты, в зависимости от их массы, то можно сказать, что даже холодильник обладает вниманием, в какой-то степени..)  Некий мудрый человек (поп Василий) выразился: море соединяет страны которое оно разъединяет... Возможно и внимание, как море, которое само по себе, а соединение или разъединение берегов, это просто лишь продукт понятийного  использования

...) Инстинкт выживания..где много всяких безусловных рефлексов..реагирования. Больно-приятно, холодно-жарко, комфортно-некомфортно. Даже дождевой червяк..сам не заползет в костёр  потому, что жуткий эгоист..) и питает иллюзии  относительного того..что в костре ему будет  некомфортно..)

Отредактировано амиго (31.05.21 10:39)

Афигенный вопрос!..)  будет интересно сформулировать ответ..)
..Пока небудем касаться переплавки, а пока коснемся внятного объяснения. Дело в том, что не только тольтеки..но вообще..жители того континента..а их там было очень дофига различных ветвей архаичного человека и их потомков, включая и длинноголовых учителей.(тольтеки это очень поздняя цивилизационная ветвь, и их знания это отголоски знаний их предков)..так вот тольтеки..и не только они, а вообще все там..в те времена.не воспринимали время линейно как мы. Поэтому имели доступ..можно сказать чуть-ли не в другие измерения. Они воспринимали и прошлое и будущее и настоящее одновременно. То есть совершая поступок в настоящем..вы совершаете его сразу и одновременно и в прошлом и в будущем.  А в нашем линейном восприятии..есть только попытки корректирования прошлого с целью изменения настоящего. Примером можно считать всю психологию..всю психоаналитику..и залезание в деревянный ящик для перепросмотра..) Но наше линейное времечко..отдыхает.. по сравнению с их нелинейным. Вот вы говорите перплавка энергий последующего неба в прежнее. Говоря так вы говорите какраз о той модели времени..которой пользовались и тольтеки и сапотеки и древние китайцы и древние египтяне..и майя и тд...переняв..эту модель..у своих далеких предков. Поэтому такая переплавка конечно возможна ..но при условии изменения своей модели восприятия линейного времени.. на модель восприятия времени  тех-же тольтеков. Тогда плавя инредиенты в тигеле в настоящем..Вы будете плавить их.. одновременно и в прошлом и в будущем..перегоняя расплав.. куда угодно.. хоть из прежденебесного в последующее хоть наоборот. Без изменения своей  модели восприятия времени..с линейного на объемное.. нормальной перегонки не получится.

Отредактировано амиго (10.06.21 16:48)

..Ну как допустим есть у вас миллион, и Вы осознаете его покупательную способность..и Вы знаете что можете в любой момент позволить себе..и новенькую глазастенькую машинку.. с ресничками...и двухкомнатную квартиру..в пригороде Иваново, где можно тихо и мирно жить..и можете позволить себе..и десять последних айфонов....и то и то и много чего. Просто не бросаетесь импульсивно покупать айфоны..которые нафих ненужны, а также не бросаетесь..покупать дешовую квартиру..потому что нафих ненужна.. гдето в Заднице Мира..) и таким образом сохраняете чувством тела..чувство того что можете себе позволить(потенциал)..но не позволяете.. а экономите..не деньги.. а чувство покупательной способности.. что и есть энергия а не бумашки..)) А то накупите айфонов..и вдруг раз..и осознаете.. что даже мороженное приобрести неможете..ибо нету больше покупатьного потенциала..Поэтому чувствуя объем свей энергии..просто жалко её растрачивать ..на всякую фигню.. типа красивых мужикофф..ради удовольствия..) Но если имеете три миллиона..то один миллион можно и на мужиков спустить..особо не убудет..еще два останется..)) Вот та что от рождения дана..это тот обычный потенциал который ..находясь в равновесии позволяет чувствовать объем своих возможностей.
Типа сидит такой даос..в медитации орбиту вращает..или самурай сидит в дзадзене и сатори ловит.. и чувствует..эххх..десяток женщин за раз сегодня на закате дня.. не получится.. не пойду сегодня к гейшам..чтоб не опозориться..лучше сакэ..наделаюсь.в одиночестве... ну шесть..ну семь..ну восемь..нет восемь уже лишне..засмеют гадюки..скажут всегда десять подавай, а сегодня семь...какой ты нафих воин..ты уже не самурай..тебе на покой пора...эхх .мляяяя!!! .цзин растерял..надо подкопить..до пятнадцати..)
Это когда нормально цзин.

а Когда мало..то сидит такой.. самурай в дзадзен..сатори ловит..раз поймал..и снисходит  озарение.. мляяяя..вот приду домой..а там жена..опять со своей любовью гребаной. Непойду сегодня домой, а лучше наделаюсь сакэ.. в одиночестве под сакурой..осознаю красоту незавершенности..когда красное солнце на закате наполовину спрячется за Фудзияму.. половина алого Солнца.. это не целое солнце!..незавершенное солнце!..это очень красиво!..не! не пойду домой!..что там делать!..)

А утром приходит, а жена ему.

-Где же был ты.. мой господин
Глаз не сомкнула, боялась...
ночь темней без любимого.. в сто раз!

а он ей в ответ:

- ..И утренний туман, дорогая
уходит  тихонько туда, куда ему надо
...зачем же вопрошать безответное...

)

Отредактировано амиго (10.06.21 17:41)