Про эффект тишины.
Когда тишина достигнута то есть овд появилось нужно это ощущение тишины перенести на слух - как будто на несколько мгновений удалось стать глухонемым,голос в голове отсутствует,в ушах слышится звук,но нужно на звук как бы не обращать внимание растворится в пойманой тишине из этого состояния тишины следует кратковременное но накапливаемое состояние такой полной тишины - глаза играют большую роль,через них эта настройка на тишину действует как множитель и распространяется на слух и на
дыхание.
