Пользуюсь несколькими способами остановки внутреннего диалога,один из способов состоит в том что бы вывести перед собой вниманием белесый шар - размером с теннисный мяч и сконцентрироваться на нем и постараться поместить этот белесый шар на макушку головы и там удерживать его пока вд не начнет вмешиваться снова визуализировать этот шар перед собой.
Другой способ применяется по смещению энергии - чувствую энергию со стоп и перетягиваю вниманием на руки,на ладони,заставляю пульсировать в пупке и перевожу вниманием по кругу,концентрируюсь на взгляде и на дыхании - удобно пользоваться при ходьбе перемещая внимание со стоп на ладони,хорошо останавливает вд.
Интересно узнать какие ваши способы действуют?
- Подпись автора
Иногда там, где жестко, не всегда агрессивно.