Воспроизведение внутреннего диалога – это эдакая трансляция от себя. Остановка, допустим, – как чистое восприятие без суждений.
Сперва, считаю важным уменьшить, нейтрализовать источники шума – активной информации поступающей. Потом можно переключиться на восприятие поступающей инфы, желательно нейтральной – звуки вокруг природы, музыка. Важно стараться воспринимать именно это, а не скатываться во внутренние ассоциации и размышления. Одергивать себя постоянно.
Белый шум хорош. Быстро прерывает цепочку размышлений, но и мозг из него начинает конструировать всякое свое так же быстро. Но это уже что-то. Помогает понять, где ты-анализирующий, а где ты как наблюдатель. После такого опыта интересно складывать кубики, анализировать, осознавать про себя что-то.
Остановка мира не может длиться вечно. Несколько минут/ иногда часов. Скорее как явление, по моему опыту. Очень отдыхаешь, а ещё теряешься, можно впасть в неадекват с посторонней точки зрения. Как перезагрузка системы))
Я ещё учусь такому. И пытаюсь понять конкретную цель, кроме просто слома башки от такого приключения) Оно будто бы преследует цель чисто доказать себе внутри, что не все так однозначно, как было привычно в описании социума. Будто немного расчистить сознание для его большей восприимчивости в дальнейшем. Но не как ежедневная физкультура )
Отредактировано Томас (03.01.22 00:45)
