У ПП есть несколько условных этапов, свидетельствующих о "включении и правильности" практики и росте ЛС (или её возврату).
1. Воспоминания просто как воспоминания. Каждый припоминает из ситуации то, с чем больше склонен взаимодействовать. Кто-то лучше вспоминает перекошенное гневом лицо оппонента в споре, кто-то его голос, кто-то - неказистые обои в цветочек. Не важно. Главное ухватиться за любую деталь воспоминания и с неё уже вытаскивать силу. Собственно, это начало ПП.
2. Воспоминания по-прежнему всплывают не совсем в хронологическом порядке, но можно выделить и лица, и обстановку, и слова, и освещение.
3. В воспоминаниях появляются звуки, тактильные ощущения.
4. Хронология воспоминаний становится правильнее. С этого момента начинают всплывать те события, о которых до этой минуты вообще ничего не было известно.
5. Появляются мимолётные воспоминания, вызванные ощущением. Например, картина из детства, когда лежишь на травке и наблюдаешь за муравьём (и всё воспоминание). И тут доля визуального будет куда меньше. Большее приходится на чувства восторга или чего-то ещё.
6. Воспоминания начинают затягивать. То есть вызвав в себе событие, полностью в него погружаешься. Почти что всем телом. Не только головой.
С этого момента можно перепросматривать других людей, если есть надобность.
7. Воспоминания становятся чем-то очень похожим на сновидения. Можно менять их ход или концовку. В этот момент энергетический двойник (тело сновидения) практически сформирован.
По работе со списком. Список необходим. И список будет расти с практикой. Потому что проявятся совершенно забытые люди. Если список по годам - лучше не мельчить и оставить свободные пространства между именами. Если список по периодам жизни или, например, по местам работы/учёбы/проживанию, лучше оставить места побольше.