Треккинг энергии
1. Пасс из первого видео «Подергивание паутины». Начинаем с левой руки. Один раз стряхиваем «излишек» — большой палец левой руки поверх правого, второй раз стряхиваем — наоборот.
2. Пасс из первого видео «Энергетический шар» делаем один раз, разрываем, втираем.
3. Делаем четыре движения руками перед собой, начиная с левой.
4. Хватаем правой рукой с правой стороны тела «нечто», разворачиваемся в эту же сторону и бьем левой ногой, подтягивая правую руку к торсу, возвращаемся в стойку, втираем в правый бок.
5. Удары: два удара запястьями, два ладонями, два вторыми костяшками.
6. Оставаясь в конечном положении (правая рука вытянута после удара). Левая рука делает движение перед телом — поворачиваемся вправо, далее шагаем левой ногой, одновременно правая рука делают движение перед телом. Затем правая нога левая рука.
Подшагивая левой ногой захватываем нечто слева над головой. Становимся на пятку правой ноги, делая небольшой шаг, шагаем в правый бок, разворачиваясь на 180, и замахиваясь над правым плечом. Наносим обеими руками удары влево: правой рукой — вправо-в сторону, левой — вперед-вниз.
7. Делаем небольшой подшаг в направлении движения, с замахом и повтором ударов, только очень медленно.
8. Идем вперед, четыре шага — первый шаг правой ногой и движение левой рукой, затем левой ногой — правой рукой, снова правой ногой и левой рукой. Далее подставляя левую ногу хватаем нечто слева — над головой. Делаем скачек вправо и кидаем «нечто» вниз-вправо.
9. Разворачиваемся на 180, зашагивая левой ногой перед вобой вправо. Делаем мах руками перед собой: правой сверху-вниз, левой снизу вверх, правая рука поднимается и чуть слева опрокидываем дождь, шевеля пальцами.
10. Четыре шага назад. Двигаются одноименные рука и нога. Начинаем с левой.
11. Два шага вперед и боковой удар правой ногой
12. Встаем, делаем включение тела.
13. Смотрим вправо, зашагиваем за спину левой ногой, разворачиваемся на 180. Замахиваясь правой ногой разворачиваемся еще на 90 и наносим удар вперед (как по футбольному мячу. Ногу ставим впереди, делая шаг.
14. Руки скрещиваем у груди сжимаем в кулаки ладони и резко разводим в стороны, предплечья смотрят вверх.
15. Удар коленом левой ноги вверх перед собой, опускаем ногу делая шаг.
16. Наносим локтями удар вниз.
17. Подставляем правую ногу, одновременно наносим удар кулаками перед лицом, навстречу друг другу.
18. Удар предплечьем правой руки вперед, на уровне лица. Тело разворачивается на 90 градусов влево.
19. Хватаем нечто сверху справа, переносим вниз влево, наносим удар правой вниз-влево, затем хватаем право «нечто», вырываем и втираем в правый бок.
20. Шаг правой с разворотом на 90 влево, подставляем правую ногу, руки подводим к животу, ладонями к телу.
21. Мешаем энергию перед собой, делаем левой шаг вперед, одновременно выталкиваем медленно перед собой, подставляем правую ногу.
22. Еще раз перемешиваем энергию перед собой, дважды резко выталкиваем руки вперед, сначала шагая левой, затем правой ногами.
23. Наносим удар левой ногой вправо, сами скручиваемся влево, затем удар правой в левую сторону. И удар обеими ладонями от себя на уровне груди.
24. Затем мы зачерпываем энергию снизу, поднимаем и опрокидываем на себя чуть с левой стороны, без взбалтывания пальцами. Тело разворачивается на 180.
25. Идем влево под 45 начиная с правой ноги и левой руки. Конечное положение — правая рука впереди и левая нога. Четыре шага.
26. Удары в прыжках — 4 удара, начинаем с левой ноги и правой руки.
27. Ставим вперед правую ногу, разворачиваемся на 180 за спину и бьем правой рукой дважды перед собой, на уровне груди.
28. Закрытие.
