всю жизнь занимаюсь спортом
в молодости выступал по контакту и много качался
перепробовал массу комплексов , прочитал кучу книг
сейчас оставил самое необходимое
спорт в больших объёмах конечно вреден
во имя чего сжигается жизненный ресурс ?
при чём работа , как трудовая деятельность , мне всегда даётся тяжёлая и я работаю за двоих
сжигается масса энергии превышающая любую тренировку спортсменов
а вот польза от работы несоизмеримо выше чем простое занятие спортом
потому что ты преодолеваешь и действуешь во благо всего
здесь нужно понимать для чего спорт
мне нужно чтобы я выглядел достойно , другой мотивации не вижу
чтобы времени много не занимало его и так нет
сами по себе занятия как типа для удовольствия , теряют смысл
ибо я иду домой опахавши в полный рост 8 часов
но заниматься необходимо , т.к. работа не прорабатывает остальные мышцы
с возрастом процесс старения всех тканей усиливается без нагрузки
мне 52 года и фигура меня полностью устраивает , хотя помню себя в молодости
даже юные девочки смотрят на меня с восхищением , что ещё нужно ))
короче всё достигается двумя , а у меня тремя упражнениями
когда то тягал много железа , штанга это гарантированная травма
я рвал спину , в полном смысле с треском в пояснице , от веса всего лишь 100кг
а запас силы был намного больше
все упражнения на пресс считаю просто бесполезными
если есть жировая прослойка кубов всё равно не увидишь
а при первом главном упражнении - подтягивании - пресс работает достаточно
и так , обычные подтягивания , хватом на ширине плеч , развивают полностью верх тела
второе упражнение развивающее низ тела - приседания без всякого веса
третье упражнение у меня на икры , просто не нравится их природная форма
у многих ребят от природы икры такие шо ничо больше и не надо
во время работы на производстве , я делаю один подход на икры
ложу поддон , становлюсь передним краем ступни и делаю подъёмы на одной ноге
10 раз без веса разминка
и один подход с весом , беру в руку другой европаддон , максимальное количество повторений
после работы иду домой через парк , подхожу к турнику и делаю один подход по максимуму , сейчас это всего лишь 8 раз , в армии 26 подтягивался
не важно со скольки начинать , я забрасывал всё и начинал с одного
главное каждый день один подход , суббота воскресенье у меня выходные
прихожу домой после парка и делаю приседания без веса один подход по максимуму
сейчас этот всего лишь 24 раза , добавляю одно приседание в неделю
вот и всё что нужно мне чтобы быть здоровым и сильным , и красивым ))
- Подпись автора
Простота , Вершина Мастера.
У меня сейчас вес около 125 кг на рост под 195 см, куда мне столько тяжестей подумал я в последнее время, решил пока совмещать чередуя занятия с карате, для себя. У тебя как по весу, росту dreamer?