0. Сон прерывался  четыре раза, было ощущение сновидений, но не их просмотр. Интересно, что пробуждение после  сна с "намерением сновидеть свои руки" сопровождалось  приятным ощущением покачивания на волнах. В процессе ночи перед засыпанием присутствовали цветные образы экзотического, сказочного леса, ароматов не чувствовала.

Подпись автора

Назову себя Гантенбайн. Макс ФРИШ.

Девушки, респект. Здорово, что у Вас получаются такие мягкие и естественные входы в Осы.

Будильник в течение дня не ставлю, т.к. потихоньку вхожу в поток практики и внимание само в течение дня выдергивает "напоминалочку" про руки. Не столько при этом их созерцаю, сколько вспомнив про руки оглядываюсь вокруг с вопросом к саму себе "не сплю ли я?" пытаюсь как бы "проснуться", с максимальной осознанностью пробежав по себе и окружающему миру, фиксируя это чувство.

К сожалению вчера был совсем вымотан физически плюс першило горло, поэтому входил в практику, возможно, излишне мягко, что бы никого не цепануть. Осознаться не удалось. На первом этапе был достаточно яркий сон и на втором, после пробуждения и повторного засыпания. Причем второй сон был не очень типичный для меня, но не суть. ) С начала даже не понял, заснул я после первой побудки или проволялся несколько часов в полудреме. Граница реальности и сновидения очень размылась.

Сегодня потихоньку начну более жестко включаться в практику, через волю. Правда у меня обычно жесткое намеревание увидеть во сне свои руки приводит к каскаду снов где я велосипедом управляю или шнурки завязываю. Осознание же проходит мимо.   Правда такую формулировку как просто "сновидеть руки" я никогда не использовал. 8).

В общем продолжаем.

to брату Каина. На мой взгляд нельзя использовать Лукьяненко и другие книжки, в которых нет слова сновидение.  Это ключевой момент. Причем не бесполезно, а именно нельзя в рамках подобных практик.

Условия практикума соблюдались частично) Дополнительно тестировал на пузе кристалл правильной треугольной формы, найденый по подсказке в предыдущем сне. При засыпании визуальные образы появились раньше обычного, но на фоне подключающегося внутреннего комментатора-сценариста сна вздрогнул от чужеродной фразы "помоги мне, пожалуйста". Затем еще раз от "помоги ему, пожалуйста". Через какое-то время потянуло с кровати вверх за ноги и руки, которые выглядели как переплетенные с чем то множество полупрозрачных корней. Выдернул от туда руку и схватился за область, которая своей не ощущалась и рывком оказался в центре комнаты. С улицы в небольшом окне напротив из темноты кто то наблюдал за мной, но приблизившись уже не застал. Кроме окна остальная комната очень отдаленно соответствовала реальной (на скорую руку). На полу на равном удалении от друг друга были разложены мелкие предметы (как для обезьяны). Отвернувшись от неестественной мордочки себя под одеялом и сосредоточив внимание на одном из предметов начал вспоминать что я вообще хотел. Дальше очень не вовремя сильно потянуло в туалет и решил срочно просыпаться.. В общем после некоторого перерыва - порадовало. Заставить себя днем таращиться на руки очень проблематично, кроме как в таком коллективном варианте. (и костяшками вверх - новинка!))

Короче по практикуму добавить - после пробуждения не открывать глаза и вспоминать сон, а рингтоны, витиеватые размышления и прочую индульгирующую ересь - в топку. Анулома вилома - хз, проще не шевелиться, может не вник.
Вообще (может кому-то..) после закрытия глаз желательно перейти от ВД к образам, образному мышлению. Один из вариантов сначала с закрытыми глазами посмотреть метра на два-три перед собой, при этом хорошо ощущается как глаза расслабляются, и удерживать их в таком положении. А далее как бы охотиться за зрительными образами, которым можно дать название. Начинается с элементарного: "мутная рябь", "темное пятно", "светлая полоска",  - между все новыми образами ВД как-бы застывает в ожидании, провоцируя более совершенные.

13.12.2021
Долго описывать не буду.
Пол ночи не спала, не спалось, попытки прямого ь нвыхода приводят к тому, что мне вообще перестает хотеться спать🙃, такое уже бывало и раньше. Энергетизация.
Что касается поиска рук во сне, это не сложно. То есть просто осознаться во сне посреди сюжета увидев руки, или наоборот осознаться а потом посмотреть на руки это уже наработанный навык, ну и дальнейшие действия, в зависимости, от того насколько хватает энергии.
Участвуя в этом практе у меня есть намерение, не теряя осознанности переходить прямо в локацию "дом" и это не всегда выходит. Для этого мне нужны "специальные", "удобные" условия, чтобы никто не: мешал, толкал, сопел, пыхтел и тд. И есть намерение от этого уйти, не зависеть от идеальных условий для практики, чтобы настройка на переход была быстрее и добиваться нужного состояния не 40 минут, а максимум 10.
Сегодня позанимавшись пол.ночи другими делами и практиками я в итоге опять просто легла спать с намерением найти руки в сюжете. Нашла. Была в подвале одного здания, где до этого проистекало действие, через подвал я искала запасной выход, потому что наверху была толкучка. Открывая дверь я увидела свои руки, задала вопросы "сплю ли я? что я здесь делаю?". Осмотрелась, локация была стабильная и дополнительных действий для стабилизации не требовалось. Сквозь стену пройти не вышло, нашла окно, но застряла в нём. В итоге, я решила не барахтаться а уснуть прям там, так я ещё не засыпала, наполовину в окне. Потом было ложное пробуждение дома и здесь мне удалось позаниматься личными задачами.

Вчера вечером читал Д. Нелина (довольно занятная книжка). И при первом засыпании, конечно весь сон состоял около сюжета данной книги. Но это был именно сон, просто из отрывков вспоминаний прошедшего дня (в данном случае, книга Д. Нелина. Кстати, с очень символичным названием для некоторых - "Забанены будут всё" ).

Заснул второй раз (всё по инструкции Велены).
При втором пробуждении была лишь чернота, вообще ничего. Только смутная мысль, что всё-же что-то было во сне. Обычно при пробуждении помнишь большую часть сновидения, а потом в реале внимание выхватывает какие-то предметы, участвовавшие в сновидении, по которым восстанавливаешь всю картину. Тут же при пробуждении не было ничего.
Но потом вышел на улицу и всё-же внимание что-то высветило. И картина нарисовалась маслом, как говорится.
После второго засыпания был очень яркий сон (сновидением не могу назвать, так как осознаться не удалось. Но это и не обычная вспоминалка, как в первом). Это почти полноценное сновидение, не хватило только малость осознанности. Пересказывать, думаю, его нет смысла. Но надо будет, наверное возобновить дневник.
Кстати, чувствовал себя после второго пробуждения довольно разбитым

Не совсем точно: это похоже на ту игру, когда несколько человек сидят с завязанными глазами и на некоторое время глаза открывают им, чтобы успеть запомнить предметы и их расположение. А потом глаза опять закрывают,а они вспоминают.
Сначала комнату и расположение предметов помнишь почти все, но тут же забываешь, когда глаза опять закрывают.
При вспоминании сновидения светильником является внимание, которое включается от определённого тригера. Очень интересно.
Но пока ещё не научился продлевать момент подсвечивания, хотя сделать это определённо возможно