Лечись, выздоравливай 👋🏼
Дай знать, когда по вишудхе написать.

Вишудха
Главная сфера влияния данной чакры – творчество и самовыражение. Энергия, которая проходит через пятую чакру позволяет людям выражать себя, свои мысли, чувства и способности, убеждать и быть авторитетным в глазах других людей. Иными словами, Вишудха чакра даёт возможность людям реализовываться как личность, быть лидером и организатором. На физиологическом уровне, пятая чакра связана и с общим состоянием здоровья, и конкретно с шейным отделом и горлом.

Горловой чакрой воспринимаются энергии ментального и духовного развития, которые переходят в энергию творчества. Благодаря открытой пятой чакре происходит проявление личности и гениальности человека, появляется озарение. Горловую чакру ещё называют – дверь к свободе.   

Нормальное состояние Вишудха чакры
Если в человеке пятая чакра открыта и гармонично функционирует, то он обязательно успешен в социуме, умеет выражать себя и свои истинные потребности, плюс, может не только воздействовать через речь на окружающих, но и доносить свои цели, идеи, убеждения. Открытая пятая чакра позволяет человеку реализовывать свой потенциал, быть счастливым и выполнять свою миссию.   

Нарушенное состояние Вишудха чакры
Блокированная чакра создаёт трудности в общении, лишает людей уверенности, возможности чётко выражать свои проблемы, мысли и желания. Плюс, люди с закрытой горловой чакрой могут казаться самонадеянными и надменными, им присущи такие качества, как: лживость, догматичность, ненадёжность. Причина проста – такие люди не искренны с собой, поэтому их цели так же не являются настоящими желаниями души и сердца. У людей с дисгармонией пятой чакры присутствуют проблемы с самореализацией и самовыражением, им кажется, что они не свободны в своём выборе. На физическом уровне люди с блокированной горловой чакрой подвержены проблемам с горлом и щитовидной железой. Они чаще других болеют ангиной, и так же, имеют чрезмерное пристрастие к пище, обладают повышенным аппетитом.

Как гармонизировать Вишудха чакру
Чтобы открыть пятую чакру человек, в первую очередь, должен быть честным перед самим собой. Людям с блокированной пятой чакрой необходимо жить так, чтобы их мысли, желания и поступки были едиными. Такие люди должны перестать подражать обществу. Человеку нужно раскрывать и реализовывать свой потенциал, следовать собственному пути и не изменять своему мнению. Чужое мнение имеет место быть, его нужно прислушиваться, но собственное решение и голос своего сердца – прежде всего.

Инфа для общего понимания, воспринимаем веря/не веря.

Практика
1 Всё тоже самое. Концентрация в течение дня уже на горловом центре.
Так же вечерняя практика (уединеная, сидя) или дневная с нагнетением тепла от первой до пятой, а потом тянем вдох по каналу вверх, внимание на позвоночнике, выдох, внимание на переднюю часть тела. Здесь рекомендую освоить уджайи технику, если ещё не освоили.
Добавляем:
- мы ежедневно принимаем какие-либо решения от мелких до крупных, либо что-то намереваем, делаем выбор. Хотя бы раз в день, лучше уединенно, спокойно и уверенно проговариваейте вслух какое либо: принятое решение, или формируйте намерение в отношении чего либо, если ситуация с выбором, то проговариваейте все варианты. И главное, слушайте тело, оно не обманет).
- ещё рекомендую, во время уединенной практики в самом конце поделать все три энергетических замка: муладхара бандху, уддияна бандху, и джаланхара бандху.

Позже напишу отчёт по анахате.

ТОЧо
ОМ конечно же способствует всему, что ты написал и очень мне нравится, если есть возможность, вводите в практику её. Одна из немногих мантр, которая заходит))
"Со-хам" ещё помогает ощутить "нужные" ощущения.
Мантры для вишудхи, в целом, хорошо...вот в повседневие ввести их непросто, не привлекая к себе внимания 😅

Про анахату:
Опущу описание, про любовь ко всем и вся, единение с миром. Но один конкретный случай упомяну. Есть знакомая, которая порой раздражала, своими вечными жалобами на жизнь, как она бедная устает, как никто другой, вечное такое соревнование с остальными (которые и не участвовали потому как неинтересно) "кто же больше задолбался?". Тут эмпатия включилась по отношению к ней, не жалость, а именно эмпатия, просто пришло осознание, что у человека во всём проявляется "синдром отличника" и просто смотришь уже на это с некоторым умилением что ли. Принятие.
Раздражение было из разряда "бляха, если у тебя нет ни на что сил и времени, откуда у тебя время и силы, всё это описывать, да ещё и по другим пройтись, обесценивая".  И как только я это приняла и осознала, то человек исчез с радаров, с общего чата. Наше общение перетекло в личку и приняло более деловой характер по оформлению совместного проекта...и это уже совсем другое общение, или отношение к нему))

Сны. Довольно интересные. Очень много снилось людей (эти две недели), которые были близки. И там было сновидения-перепросмотры своего рода. Мы вместе куда-то ехали/шли/гуляли, обсуждали всё что нас связывало, почему наши пути разошлись, были моменты когда долго стояли обнявшись...и в конце расходились вновь, но уже с чувством облегчения.

Анахата, не самый сильный мой центр. Есть над чем ещё работать, присутствует что-то (может страх), что не даёт мне раскрутить этот центр на полную катушку. Я когда это начинаю ощущать, намеренно перекрываю поток, перевожу выше, почему то кажется, что это ослабляет, лишает трезвости (благость, прелесть и прочее).