Хорошо, давайте продлим до 19 июля, по неделе на каждую чакру. Чем крепче фундамент тем лучше.
Я рассматривала этот практикум как лайт версию, чтобы именно научились ощущать сами центры (а не ментальные образы наложенные на них и настроения ментальных образов сформированные зачастую не практиком, а навязанные извне), проработка у всех индивидуальная и по идее практикум должен вскрыть моменты, над которыми вы уже будете работать дальше самостоятельно.

Какой именно? Нужно ещё учитывать факт как долго работаешь с чакрами.

Какие были эмоции в этот момент?

И мы не перестаем работать с муладхарой. Мы просто меняем точку концентрации в течении дня, а вечерняя практика остаётся такой же, только сначала нагнетается тепло в первую чакру, потом во вторую и потом дыхание по каналу вверх.

Да, я думаю недели достаточно на каждый центр, чтобы показать инструмент, а использовать уже каждый будет столько сколько необходимо именно для него.

Да, желательно говорить как есть. Мы тут не клад роем в поисках ценностей и не спецэффектами меряемся)
Опять же в плане концентрации, если дела, то можно наоборот включить деконцентрацию. Разделить внимание. Пример, сейчас пишу и параллельно удерживаю внимание в области центра. Горит.
Концентрация, хороша тем, что смещает в ОВД, а декоцентрация в "позицию наблюдателя". В итоге появляется ощущение восприятия "всем телом", даже при активном ВД.

Продолжай практиковать. Всё выслеживать, не ожидай молний из жопы, соррь из центра, но может быть очень жарко, не обесценивай то, что есть сейчас. Воин все берет в расчет. Из наиболее сильных "спецэффектов" по муладхаре (пишу про свой опыт) может быть очень сильная энергетизация, настолько, что без всякого истязания (деприваций)) не спишь несколько суток. В плане взаимодействия с людьми и миром, легко подчищаются дела, которые я именую "потомки", просто потому, что начинаешь собранную энергию расходовать более целенаправленно. В сновидениях нередко прорывается тема "страхов", ощущаешь себя более тяжёлым/толстокожим, эмоциональный фон выравнивается, могут иногда проявляться некоторые болезни на физике, обостряться хронические, но это редко...и обостряется интуиция из разряда "опой чую")

Похоже на какие-то подавленные страхи.

Тоже нормальное проявление), но по наблюдениям не горло, а уже манипура включается больше. Ярость туда же.

Позже напишу отчёт по муладхаре общий за неделю. Вчера не успела. Остальные, если есть желание/возможность напишите тоже.

Переходим на другой центр. Свадхистана расположена в области на 3-4 см ниже пупка. Чтобы ощутить её на телесном уровне, вспомните на уровне тела ощущение сексуального желания и когда ощутите на уровне тела знакомые импульсы концентрируйтесь/деконцентрируйтесь (паралельно что-то делая и часть внимания туда, это вполне реально) на этих ощущениях, при возможном не забывайте о дыхание. Намерение убрать блоки и активировать энергоцентр.

По вечерам или в любое удобное время, садимся в любую удобную позу. Лучше сидя, не потому что так "правильно" лёжа просто легко уйти в сон. Работаем так же как и до этого. Сначала нагнетаем тепло в первый центр (Муладхара) через дыхание, потом во второй (свадхистана). А после от "центра Земли" через Муладхара на вдохе по каналу поднимаемся выше, для выдоха перемещаем внимание на переднюю часть тела и выдыхаем там, где по ощущениям завершился вдох.

Свадхистана чакра – центр, отвечающий за удовольствия, наслаждения и другие ощущения.

Сюда относятся:

·        чувства;

·        эмоции;

·        привлекательность;

·        сексуальность;

·        самооценка;

·        умение приспосабливаться к ситуациям;

·        межличностные отношения;

·        физическая гибкость;

·        телесные ощущения.

Со стороны органического тела, со второй чакрой связаны: работа кишечника и яичников, нижняя часть позвоночника, гибкость и здоровье всего организма. Учитывая, что эта чакра расположена недалеко от Муладхара чакры, энергия, поступающая в организм, сюда попадает в наибольшей степени.

Энергия Свадхистана чакры порождает, как сексуальное желание, так и негативные эмоции (гнев, ревность, раздражённость). Бывает это в случае, если задуманное и желаемое человеком подавляется или не реализуется. Именно поэтому духовное развитие личности важно для второй чакры, так как негативные проявления исчезают тогда, когда человек замещает низкие энергии в Свадхистане высокими, т.е. духовными.

Нормальное состояние Свадхистана чакры
О том, что вторая чакра находится в норме свидетельствует привлекательность, сексуальность и энергичность человека. Люди с гармоничной и налаженной Свадхистана чакрой любят своё тело и следят за ним, обладают адекватной самооценкой, уважают других, способны создавать, развивать и поддерживать здоровые и даже тёплые отношения с окружающими. Человек с нормальным функционированием Свадхистана чакры умеет наслаждаться процессом любой деятельности, так как для него важен именно процесс, а не результат.

Нарушенное состояние Свадхистана чакры
При дисбалансе в данной чакре, блоках и зажимах на её уровне, у людей возникает снижение самооценки, сексуальности и влечения к противоположному полу. Человек становится раздражителен и необщителен, появляются проблемы с окружением, присутствие чувства зависти и ревности, зависимость от наслаждений любыми способами. Негармоничное развитие второй чакры ведёт к унынию и обидам. На физическом уровне такие люди имеют проблемы со спиной в нижней части и с репродуктивными органами.

Как гармонизировать Свадхистана чакру
Для того чтобы вторая чакра функционировала органично, человеку необходимо учиться получать удовольствие от всего, чем он занимается, уметь наслаждаться процессом, не фокусируясь на достижениях и конечном результате. И так же, людям с нарушениями работы Свадхистана чакры, нужно привыкать ценить то, что уже есть в их жизни, развивать чувства удовлетворения и благодарности.

Да, по Москве.

Центры они не прям в физ. теле расположены. Но вполне ощущаются на физическом уровне.

Это больше к манипуре.

Это может быть, но тут ближе "жажда удовольствий". Лишение себя удовольствий и наоборот чрезмерное потакание, приводят центр к дисбалансу.

Это абсолютно нормальные ощущения при активации этого центра. Далее уже тебе решать куда энергию направлять: сублимация/секс/намерение сновидения/ выше по каналу/ и тд. Ничто не лучше и не хуже.

Да, это вполне может быть.

Твоя деятельность как-нибудь связана с творчеством? Или есть желание реализовываться как то творчески?

Болевые ощущения возможны при активации, предшествуют ощущению "движения". Грязной энергии нет)) могут быть зажимы/шаблоны, которые мешают энергии течь свободно. Можно неприятные ощущения продышать, могут нахлынуть воспоминания, своего рода телесно-ориениированный перепросмотр.