31.03.21
LenS
День
С утра я проснулась не в духе. И стала генерить сразу же чувство удачливости, предстояло одно дело, где меня запросто могли развернуть, либо возникнуть препоны. Ощутила наиболее яркие проявления в теле: область солнечного сплетения слегка напряглась и активнулся грудной центр одновременно с горловым. Настроение улучшилось и появилось чёткое знание, что всё пройдёт как надо, так и случилось.
Потом ловила, даже не знаю как назвать, но чуть выше уровень чем следует, короче, кайф от того, какая я вся мультизадачная и сколько всего успеваю делать, ощущение движухи в руках и напряжение в солнечном сплетении. Потом позволила себе "утомиться" причем именно был выбор, отследила его, потому что было ещё одно дело, которое отменилось и сначала я выбрала "утомиться", потом "вздремнуть" и через некоторое время возникло раздражение из-за того, что разбудили "рано". ВД очень активен при раздражении, ощущение пульсирующей волны от солнечного сплетения к горлу, сконцентрировалась на горле на дыхании с намерением "генерить" спокойствие. Переключение произошло быстро. Остальное время старалась быть вниманием в этом центре.
Вечер
Злость. Не получается сейчас настроиться на эту эмоцию, попыталась прокрутить ситуации, которые бывают вызывают раздражение, но сейчас это воспринялось с некоторым "пониманием". Возможно, это связано с тем, что я долго была до этого в "спокойствии". По ощущению было так я пытаюсь вызвать волну злости исходящую из солнечного сплетения, но пульсация в горле сильнее и она распространяется широким спектром по телу, охватывая и облась солнечного сплетения. В какой-то момент возник комок в горле, это была жалость по отношению к объекту как мне казалось "злости", а потом было чувство стыда и ощущение в глазах все время менялось. Стала и на это тоже обращать внимание.
Счастье. С этим намного лучше. Тело сильно вибрирует, ощущение расширения, хочется объять/обнять всех и каждого. По ощущениям счастье и любовь у меня похожи, тоже наиболее активные области живот и грудь, но при генерации счастья доминирует область живота/матки, хочется скакать, а при любви энергия течет по плавно и мягко. При счастье хочется побольше отдать, поделиться с большим количеством людей, а при любви возникает желание слияния, долгого объятия, чтобы это тепло сохранилось подольше.
Смирение. Тут я обнаружила зажимы. И осознала, что спокойствие это не тоже самое, что принятие и смирение. Некоторые ситуации возникли которые я не принимаю в отношении себя, чуть позже проработаю через ПП. По ощущениям это были маленькие темные палочки-комочки в груди и горле, которые вроде и не мешают движению основному, но привносят следы и нередко проявляются фоновым раздражением, в общей канве. Та самая пресловутая ложка дегтя.

02. 04. 2021
Foxy Girl
День.
Проснулась в хорошем тонусе ( по сравнению со вчера).  Эмоционально уравновешенная была весь день. Периодически прорывалось раздражение «с ленцой» (по работе), но очень быстро нивелировалось общим состоянием спокойствия. 
Вечер.
Связка Излишний контроль (негатив) Доверие (позитив) Приятие ( нейтрал)

Интересно. Мы по-разному ощущаем чувство контроля. У меня это ощущение исходящего от меня давления (это то как воспринимают это окружающие, говорят что становится неуютно со мной находится и я как будто давлю на них).

И я даже знаю где, когда и у кого я научилась этому чувству, сейчас вспомнила, надо отмахать в пп. Сама  я ощущаю это так: фиксация взгляда, и захватывание вниманием всего поля воспринимаемого(включая людей).
Дыхание немного поверхностное и не равномерное. Иногда замирает, а иногда учащается. В области груди и живота что-то вроде перемежающегося давления. 

Лицо: все зависит от ситуации, если не нужно скрывать причины контроля, то все на лице написано. Если нужно: застывает удобная правильная маска. В целом отследила у себя разные степени контроля: есть совсем удушающие, а есть легкие, которые человек и не заметит.

И ещё вариант когда душишь контролем себя. Это обычно завязано с недовольством собой: есть образ как надо, и если есть несоответствие этому идеальному образу ( сюда много что привязано), то наказание удушающим контролем себя.
От этого как будто сжимаешься, сама себя давишь. Но контроль может быть и другим, помнишь ДХ писал что воин контролирует не контролируя в своей жизни все.
Мне кажется я знакома с таким контролем, он не давящий а проникающий, и внутри еще много спокойствия. В этом случае окружение и люди сами делают так как надо, все происходит само собой.

Доверие.
С этим чувством у меня связано специфическое ощущение в глазах «глаза ребенка». Мне сложно это описать, но если попробовать вспомнить как смотрела на мир в детстве, вот очень близко к тому. На остальные аспекты не обращала внимания, в следующий раз подробнее разберу.

Приятие.
У меня весьма завязано на центр чувства, область груди становится легкая, ощущение открытости. Для генерации этого чувства у меня подключаются внешние уголки глаз. Взгляд становится проникающий, почти не мигаешь, ощущение прохлады в глазах.

Доверие.
С этим чувством у меня связано специфическое ощущение в глазах «глаза ребенка». Мне сложно это описать, но если попробовать вспомнить как смотрела на мир в детстве, вот очень близко к тому. На остальные аспекты не обращала внимания, в следующий раз подробнее разберу.

Приятие.
У меня весьма завязано на центр чувства, область груди становится легкая, ощущение открытости. Для генерации этого чувства у меня подключаются внешние уголки глаз. Взгляд становится проникающий, почти не мигаешь, ощущение прохлады в глазах.

Связка Раздражение, счастье, безмятежность.

С раздражением ничего нового: скученность носа, лица к центру(куриная жопка), даже в расслабленном лице появляются микродвижения бровями, напряжение висков и затылка, дыхание неровное, выдохи больше вдохов, пыхтение.
Сопровождается еще и чувством тяжести в груди. Когда генеришь его просто так, то хочется поскорее все это прекратить, тело начинает двигать головой, плечами, пытаясь расслабиться и сбросить напряжение.

Счастье у меня воспринимается как очень большая открытость миру, в теле легкость ( после раздражения не сразу на него настроилась). Долго на нем не сосредотачивалась и перешла в безмятежность.

Это чувство ощущается как более мягкая версия счастья, удовольствия в сочетании с приятием. Короче сложный букет, на теле уже писала открытость тела, даже немного запрокидывается голова.

02.04.21
LenS
День
Утром проснулась рано, состояние было в целом неплохое. Сразу включила намерение чувства удачливости. Было одно дело, где ожидались очереди. Но мало того, что нашла туда более удобный путь, пришла на двадцать минут раньше назначенного и вызвали раньше времени, а уже после появилась очередь.
Была ситуация которая чуть ли не спровоцировала злость, но вовремя отследила зарождавшейся пульсирующий комок в груди, направила туда внимание не отождествляясь, а смотря со стороны и сместилась в спокойствие.
Сегодня начала дело, на которое долго не удавалось выделить время, появилась мотивация. Ну и раздражение фоном было, ловила и через горло прорабатывала.

Вечер
Контроль.  Реакции в теле: быстрое движение глаз, дыхание не ровное, суетливость, напряжённость. На энергоуроне, ощущение зуда/вибраций в руках, в области шеи мелкое мерцание/подрагивание, темное сжатие по всему кокону, сложно описать. Долгое пребывание в состоянии контроля сильно истощает.

Доверие. Поначалу возникло ощущение расслабления/отпускания, вожжи отпустились, темное стало сменяться светлым, дыхание глубже и полнее, лицо расслабилось, но вскоре появилось фоном беспокойство, на уровне груди лёгкое сжимание и образ темной руки, которая даёт вожжи обратно и типа ты приспусти, но всё полностью не отпускай. В общем, 5-й принцип сталкинга пока на полную не работает.

Принятие. Не включать режим самобичевания, что где-то не доработала, была не безупречной. Спокойно принимать любой исход.
Сначала был как будто замок в области груди. И я не могу сказать,что раскрыла его полностью, но стало проще после дыхания в ту область и в очередной раз возникло понимание, что я несу ответственность только за свои действия. Но с этим надо поработать поглубже.

Раздражение. Мимика, губы поджимаются, дыхание прерывистое. В прошлый раз я увидела забор из колышков. Сейчас оформилось в более четкий образ. Сфера с эманациями иголками, цвет тёмный. Тоже очень истощает энергетически.

‌Счастье. Мимика. Лицо расслабляется. Дыхание учащенное. Состояние взбужденное,хочется скакать как конь. Иголки смягчились, удлинились и стали желтыми лучами, тепло разливается по телу.

Безмятежность.  Дыхание выравнивается, лицо расслабляется, вещущий центр излучения горло. Иголки/лучи спокойно висят, мерцают слабым жёлтым свечением и лишь слегка колыхаются. Приятное состояние. ВД тормозится проще всего из него.

Foxy Girl
04.04.21 День.
Целый день была довольно спокойна, общаться ни с кем не нужно было. Ровный эмоциональный фон почти без всплесков. Пару раз возникало раздражение и нетерпение: связано было именно с чсв. Меня попросили кое-что сделать, а мне не захотелось и я не стала.

В какой-то момент поняла что раздражаюсь и просто остановила эту реакцию, это произошло как-то само собой: просто она выключилось.

Если попытаться перевести что в этот момент осозналось: осознала что я приняла решение это не делать, и не буду (было чувство окончательности, ответственности за любой исход, это как идти в чем-то до конца без компромиссов).

А раздражение и нетерпение не нужны (они не уместны потому что уже все решено, а это просто шум).  От этого сразу даже смешно потом на свою реакцию смотреть.

Вечер.
Связка Жадность(негатив) Щедрость (позитив) Благодарность (нейтрал).
Вначале не получалось сгенерить по чистому, шли именно воспоминания из ближайшего  прошлого, где как выяснилось я сгенерировала такую же связку.

Затем постепенно получилось ощутить именно чистое чувство. У меня это ощущается как фиксация центра чувств (там возникает перемежающее томление), с подключением намерения на чем-то конкретным с желанием обладать (в этом есть что-то хищническое) и не желанием делиться.

Желание обладать завязано на мыслях и мечтаниях о том, как круто будет для меня если я буду это иметь (активно подключаются картинки).  Второй нюанс — это завязка на чувстве срочности, т. е. здесь есть еще доп. эмоция импульсивность.

Вообще понаблюдав как это чувство проявляется в жизни, не скажу что оно мне свойственно на «низком» уровне, когда хапаешь все раз халява.  В целом, после нескольких уроков Духа, я даже научилась запрягать это чувство в конструктивное русло.

Щедрость, ощущается как отпускание жадности. Вообще я не знаю как это описать. В груди это чувствуется так, как будто ты там камень с души сняла…распускание эманаций? Короче это ощущается как прозрачность, проницаемость чего-то там в центре чувства.

Благодарность. Ох, пока не могу описать, хотя я регулярно генерю это чувство. Могу сказать только что оно нам естественно, и точно это не летунская тема. Это потом отдельно поразбираю, может сегодня перед сном, сконцентрируюсь на том чтобы это описать.

Связка обидчивость(негатив) Приятие (позитив) Осознанность (нейтральное).

Обидчивость у меня связана с несправедливостью. Меня чем-то оскорбили, недодали, обманули, охаяли без причин и прочее. Или ситуации когда тебе показывают морковь, чтобы ты как ослица бежала вперед за чем-то призрачным, а к конце оказывается что кроме моркови ничего и не было)) 

Там из всего этого потом как вариант, может развиться обиженная добродетель, или презрение и холодность с отчуждением к тем кто так посмел (!) со мной поступить.   Короче любопытный наборчик. Его кстати тоже отдельно можно проработать.

Забыла сказать, я уже несколько раз делала генерацию чувств по отношению предметов вокруг себя, очень помогает видеть условность чувств. Хахах.

Так вот я сегодня вчистую обиделась на диванную подушку, потом приняла ее такой какая она есть, и потом осознала условность всего.   В конце было даже забавно))
И ты знаешь, все равно там после обиды перед приятием было прощение ( те же яйца только в профиль), как сегодня обсуждали))

Основное ощущение в области чувств это тяжесть. Лицо: хмурятся брови, а дальше мимика зависит куда понесет: в обиженную добродетель, презрение или жалость к себе. Тоже надо ЖС отдельно разобрать бы.

Приятие и осознанность пока не готова описать, надо больше времени.

04.04.21
LenS

Сегодня день был относительно ровный. Ни на чём особо себя не ловила, кроме нетерпения и лёгкой обиды, когда всё пошло не по плану, но до раздражения не дошло, быстро выловила это на подлёте и переиграла даже в свою пользу. Проявила гибкость. При нетерпении, мышцы лица слегка напрягаются, глаза бегают, само тело совершает множество микродвижений, типа: покачать ногой, постучать пальцами и тд. Так же прослеживается множество микроимпульсов от всего кокона, дыхание скорее прерывистое.
С обидой ненадолго взыграло ЧСВ, что мои заслуги "не оцениваются должным образом", но я быстро вышла из этого состояния, выйдя в наблюдателя и на ходу продышав, походу всплыло ещё пару ситуаций подобного характера. При обиде перехватывает дыхание и появляется комок в горле.
Ну и утро я начинаю с генерации "чувства удачливости", с намерением, что всё складывается наилучшим образом для меня, даже если идёт не по плану.  Поддерживаю это в течение дня.

Вечер
Жадность. Ощущение черной пустоты от горла до груди. И эта пустота затягивает, непосредственно на груди сильное сжатие, окаменелость. Ещё пришло понимание, что если ты пытаясь изобразить щедрость, что-то даёшь, а внутри жалеешь, то пользу это не принесет ни дающему, ни берущему. Чтобы научиться давать безусловно, безупречно, надо сначала проработать тему жадности. Потому что, то что ты даже якобы отдал будет удерживаться твоим вниманием/мыслями, надо отдавать свободно.
Тело напрягается, дыхание тормозится и ощущение сжатия, замирания.
Щедрость
Возник образ, где энергия свободно движется по кокону, как множество рек, нет никаких препонов. Реально щедрый не ожидает какой-то выгоды и отдаёт свободно. Он как солнце. Несколько ситуаций возникло, когда что-то отдавала, не ожидая ничего взамен. Телу очень тепло, даже жарко. Это очень приятное ощущение иметь возможность отдать просто так. И некоторые на него подсаживаются, но это своего рода сбрасывание щитов, от которых не следует избавляться слишком рано.
В груди уже напротив тепло, блаженная улыбка, желание помогать. Но пока тональ не очищен и нет устойчивого видения, нужно ориентироваться на знаки, прежде  чем оказать помощь.
Благодарение.
Тоже приятное ощущение в теле и тоже ощущаешь себя солнцем. Но в отличие от щедрости, искренняя благодарность, это как магический акт намерения в сторону того, кого благодаришь и зачастую это даже лучше щедрости без знаков или "показной щедрости". Искренняя благодарность, прочерчивает возможности для того, кого благодаришь и даёт ему энергию для действий/развития.
Обидчивость.
Ощущение сильного тычка в горло. Перехватывает дыхание. Как и при раздражении появляются серые шипы. Очень истощающая эмоция.
‌Принятие.  Солнце не отпускает) возникло  ощущение, что всё сгорает в твоем свете, если ты свободно всё принимаешь и можешь переварить. Лёгкая улыбка и в глазах ощущение мудрости. Есть в этом некая чсвшность или мне так кажется. Ощущение светящегося сита, в котором ничего не застревает.
Осознанность. Для меня это даже не я. Точнее полное растождествление с собой. Со своей личиной. Просто наблюдатель. Смотрю на себя и на ситуацию со стороны, но не всегда удается быстро переключиться. В этом состоянии просто ничего не беспокоит.

06.04.21
Foxy Girl
06.04.21
Вечер
Самостоятельно делала на ночь чувство благодарности, спокойствия. Реально очень хорошо при генерации этих чувств класть руки на область сердечного центра, делаю уже так не раз, и всегда это ведет к большей погруженности в переживание.

Пробовала описать благодарность, в прошлые разы  у меня это не получалось. Сложность в описании в том, что я это чувство, если не направлено на конкретное (мне сделали что-то хорошее и я поблагодарила), ощущаю как очень абстрактное.

Благодарность ощущается как конгломерат из большой открытости, доверия, приятия  к чему-то очень абстрактному, и одновременно к жизни, к своему телу, ко всему на свете, это все в моменте здесь и сейчас, чувство интенсивное. И это тотальная готовность с этим чувством пропустить через себя все, что только может прийти.

Еще я ощущаю что при этом чувстве у меня включается не только центр чувств, но и область живота и лба. Возможно, то что я описываю как благодарностью это какое-то другое чувство, но по сути это сонастройка с Духом. Вообще то что я описала как «благодарность», у меня рабочая основа для других практик и состояний.

06.04.21
LenS
День
Момент залипания и чувство азарта сейчас присутствует. Выслеживаю, но интересно то, что это наоборот мотивирует и заряжает на действия, активность, такой соревновательный дух, но без каких-то эмоций со знаком минус. Наоборот ощущение поддержки, некоторое слияние в единый организм, видимо таким образом образуются секты, а затем и эгрегоры. Отслеживаю, но для меня такое взаимодействие в новинку и это довольно необычно, несмотря на то, у меня немалый опыт взаимодействия в разных чатиках, тут иное. Ощущение лёгкости и нахождения на одной волне. Движение энергии ощущается на уровне грудного центра и горла.

08. 04. 21
Foxy Girl
День.
Спокойный день. Равновесие. Ничто не выбивает из состояния. В результате сделала по работе в 3 раза больше чем обычно, и это было в разы легче.

08.04.21 Вечер.
Связка Беспокойство (негатив)  Спокойствие (позитив). Включенность (нейтральное).

День был довольно спокойным, а вечером отследила реакцию беспокойства, и решила сделать связку. Осознала что беспокойство могут включать какие-то шаблоны, прямо как у собаки Павлова. Короче проще рассказать.
Несколько раз бывали «веселые» случаи с налоговой инспекцией, каждый раз все ситуации разрешались, но в какой-то момент, по ходу сформировался шаблон, при заходе в ЛК налог ру, возникает неприятное чувство тревоги, замирания, беспокойства. В животе холодеет. То есть по сути, страх неизвестности: все там в порядке или нет.
И так как я периодически делаю такие проверки то вчера прямо из своего чудесного спокойствия, ощутила как я уже вся напряглась, в животе холодеет, и я жду с замиранием сердца все ли там хорошо. 
В итоге когда осознала все это. Начала делать это произвольно. Несколько раз за вечер заходила и выходила из ЛК пока это чувство не стало просто смешным.  После беспокойства просто генерила спокойствие, а потом просто «включалась» в ситуацию.
Со спокойствием и включенностью буду еще работать отдельно.

LenS

8.04.21
День
Есть лёгкое утомление к вечеру, физическое, но в целом, спокойно, ровно, всё было. Тоже сделала немало сегодня. Отследила некоторую навязчивость по отношению к другим, особенно из разряда если обещали, то сделайте обязательно. Проанализировала, включила мягкость, надела шкуру другого, отпустило. Не хватает чуткости к себе, другим, при этом есть потребность, чтобы другие чуткость проявляли, но ведь нужен пример.

10.04.21
Сейчас мы решили не выбирать одинаковые связки и не синхронизироваться по времени. Каждый по ощущениям берёт свою актуальную связку и прорабатывает её в течении дня, параллельно выслеживая другие проявления.
Сегодня мой день начался очень рано, около 5 утра, но я пыталась выследить в себе раздражение и не нашла его. Точнее ВД стал что-то верещать о том, что явно не выспалась, но мне удалось быстро сместиться в наблюдателя и отметила, что в целом, чувствую себя довольно бодро. Стала генерить чувство удачливости. Затем решила раз уж я генерю постоянно удачливость надо ради эксперимента и ощущение уныния/ не удачливости повыслеживать. Пошло следом почти мгновенно раздражение, что всё же я не выспалась, ощущение лёгкой сутулости, опущение уголков глаз, рта, губы поджимаются. Стала мысленно (осознанно) прокручивать ситуации, и генерить ощущение, что у меня ничего не получится, а ВД в ответ "получится, получится"🤣 забавный эффект, чем то эриксоновский гипноз напомнил, обратный эффект случился. Потом последующий час прошел не совсем гладко, возможно, дело в практе, а может иногда банан, просто банан.
Далее, опять практила ощущение удачливости. И подоспели "заказы" то есть я хотела кое-что купить, а тут близкий человек это принес, хотя разговора об этом не было. Такие штуки, это сонастроенность/синхронность с миром, по ним тоже выслеживаю  состояния и ответы мира. Потом генерила спокойствие, но в какой-то момент видимо сильно увлеклась и оно переросло в некоторую безразличность, холодность. Это довольно интересное состояние, энергосберегающее, но не всегда эффективное...то есть была ситуация, где нужна была мягкость. С этим сложнее, мне проще быть жёсткой и собранной, нежели мягкой. Завтра сформирую связку с мягкостью.

11.04.21
Сегодня у меня была связка мягкость(+), напористость/твердость (-), расслабленность (нейтрал).
Хочу прояснить кое-что, когда я пишу позитив/негатив, это не значит что это хорошо или плохо, это условно, чтобы определить полярности. Сами по себе проявления ни хорошие, ни плохие, они просто присутствуют и я стараюсь их принимать любые, но при этом надолго не залипать в энергетически истощающих, а они скрываются как и в -, так и в +.

Проявление напористости и твердости, это довольно привычный мой способ реагирования. Что касается ощущений, то я как стена твердая и нависающая. В этом состоянии чётко знаешь как "правильно", а как нет и порой сложно своё "правильно" не навязывать другим. Тут нередко включается обманчивая мягкость, она как облако обволакивает стену и всех кто оказался  рядом. Облако это приманка, которое отвлекает внимание и хоба кто-то уже врезался в стену и либо противостоять этому уже не может, либо даже не заметит этой стены, настолько одурманен облаком.
Обманчивая мягкость, это уже хитрость, точнее одно из её проявлений. Она ставит своей целью всё же добиться того, результата, который ей необходим.
Мягкость не обманчивая принимает любой результат, но это так же может быть из страха к сопротивлению например и обычный способ реагирования для кого-то. То есть нюансов немало.
Мягкость я ощущаю как нечто обволакивающее, усыпляющее, одурманивающее и когда я генерила это чувство, то всплыли люди, которые были мягкими по восприятию, но интересно то, что они не вызывали во мне доверия либо сильной симпатии. Те что не вызывали доверия из категории "обманчивой мягкости", а не симпатичные к таким нередко можно подвести ещё и "слабый", нет ощущения стержня.
Сама я скорее всего проявлялась больше из позиции "обманчивой мягкости", мне нужен был определенный результат, но получала я его иным способом, усилий при этом было затрачено меньше, чем при напоре/настойчивости, результат лучше.
Завтра хочу продолжить с этими связками, расслабленность буду генерить позже, отпишусь завтра уже.

12. 04. 21
Решила продолжить с мягкостью, так как есть ощущение недораскрытия. То есть отметила внутренний протест, что мягкость=слабость и это скорее навязанные установки, жёстким детством 90-х🤣 Было намерение перед сном более подробно осознать, что это. Был люцид на эту тему. Осозналась в сновидении. Шла в свой гарнизон, подхожу к мосту, а он на реставрации. И там мужики его чинят в характерных робах заключённых. Уставились на меня впятером, осознала внутреннюю тревогу, а следом и порыв "навялять", но вспомнила про мягкость, решила, что сначала нужно понять их мотивы, а накалять всегда успею. Улыбаюсь как крошка Енот своему отражению в небезызвестном мультике и иду навстречу, интересуюсь, что делают, может помощь нужна. Соглашаются. Интересный момент, до этого я была голой (расцениваю как неуверенность в данном случае), потом смотрю, а на мне роба как у них. Помогаю им достроить мост, а потом летала и намеревала понять мотивы разных вещей и явлений. Была и ощущала себя рекой в овраге, потом деревом, потом камнем. Долго описывать. Длинный опыт.
Теперь я считаю, что проявить мягкость, это действительно попытаться понять мотивы другого и не важно, что это и кто это, прочувствовать это без навязывания своего восприятия.