weresk
Я сейчас планирую начать читать книгу психология стресса роберт сапольски, там он и о сухих голодовках пишет. Так вот, новые исследования показывают, что это большой стресс для тела, иначе почему волосы у людей сыпятся на чистках этих... Так что свой режим таких чисток я поумерил - 1 сутки раз в неделю. Да, кому-то покажется, что это мало. Ну мне достаточно, чтобы немного подтянуть свою кожу и при этом не доводить себя до истощения. А то я на массе - активно занимаюсь физически. Виатор щя подумает, да он там железо по 100 кг таскает наверное - нет, не таскаю. Процесс довольно труден, но белка в рационе и ежедневных тренировок достаточно для того, чтобы получить результат. Если честно, не каждый день занимаюсь, а если бы голодовки проводил более длительные, я бы вообще ослаб. Так вот. Через месяц проверю свою мышечную массу - как внешне, так и при помощи весов.

Да Теня всех нас переживет. Всего 1.5 кг потеряла за месяц при своем питании.

Отредактировано Кастанедовец (12.02.21 10:49)

а чо вереск та ко мну какие вафли? але, жру все что движеца вокруг , самолеты, горы ,реки,..че за стремная тема

Ох уж эти исследования. Это из той же оперы, что сыроедение вредно ( какое именно сыроедение? где берутся эти продукты? Резко человек или постепенно переходил? насильно от ума этим путём пошел или по требованию тела? Вариантов масса!)Почему никто не учитывает обстоятельств?

Отвечаю, что на моем опыте... Волосы пучками сыпались лишь при первом! голодании. Тут же стали отрастать новые.
При последующих голоданиях ( 10 дней на воде) волосы вообще не сыпались.

Кстати, ты не думал, что напихивание себя едой - это стресс для организма? Такой стресс, что он начинает отекать, перестает реагировать на вредные вещества в некоторых продуктах., появляются болезни и раздражительность. И вот это нужно считать признаками стресса, а не выпавшие волосы...

А теперь по нормам. Хотя бы раз в неделю не ешь - хорошо. Но это отдых только для желудка и поджелудочной. А экскременты-то никуда не делись. Они лежат. Организм питается в это время.
Вот если опорожнить кишечник, выбросить всю паразитарную микрофлору вон, чтобы не чесали стенки кишечника и не руководили твоим пищевым поведением... и поголодать день - вот тогда можно увидеть, что пройдут сутки, а есть не будет хотеться... И дело не в гликогене печени... Не хочется и на 5, и на 7... Вот надо было на 10 день выходить - а мне есть не хотелось... А при физических упражнениях отрыгивалось сладким.

Если не хочешь терять сильно жировую массу, лучше уж голодать на настое шиповника и травах, но не менее 10-15 дней.
Кстати, у меня умные весы не показывали потерю мышечной массы. На голодании уходила только жировая. При третьем голодании жировая масса достигла критического значения. И мне сразу есть на 9 день голодания захотелось. Я не стала геройствовать, начала выход на соках.

Всем рекомендую умные весы, дабы не пребывать в иллюзиях. Да, допускаю, что где-то привирают, много умников критикуют. Но это мощный помощник на голодании, а стоят чуть больше 2 тыс.

За год с тремя курсами голодания мышечная масса ушла на 500 г ( из 42 кг всей мышечной массы, по умным весам). И то ушла она только потому что была снижена физическая активность. 30 дней голодовок и 30 дней выход в год=60 дней 1/6 года не можешь тягать гантели в привычном режиме ведь.

А сейчас вообще перестала физкультурой заниматься. Так типа разминок и растяжек оставила плюс физнагрузка на огороде и речка в летнее время, лыжи и бассейн в зимнее...А стало неинтересно: бежишь, а одышки нет... Раньше на всеядии было преодоление себя, новые достижения, а сейчас видишь, что и занимаешься - хорошо... И не занимаешься - тоже хорошо....

Отредактировано Моя (18.02.21 11:01)

Так по-любому на голоде (без энергопрактик) уходит жир. Из него легче запасы воды и глюкозы выковыривать. Не бывает живого "сухого" тела.
Если организм кушает мышцы, это психосоматика. Страхи, как правило, умереть или быть лишним, незамеченным, непризнанным.

Еще хорошо помогает сохранять вес "энергетические практики". Типа "дерева" из цигун. Или асана "гора" в йоге с полной концентрацией на теле. Выполнять от 3х до 20 минут.

Можно выделить ряд дыхательных упражнений. Например туммо (дыхание огня). Если интересно, скину ссылки на ютуб.

Сама сейчас так думаю . Но по-прежнему уверена, что имеет место быть переходный этап, после которого наступит коммунизм приобретается способность переваривать всё за счёт внутреннего огня. Как тот же Дон Хуан. Хотя он тоже писал, что он не пьёт чай или кофе, а только воду.

интересно

Вот ты основательно подходишь. Для меня дыхательные практики - как до Луны. Непостижимо просто. Все освоила, но не дыхание. И не обнаруживаю в себе мотивации

Кастанедовец
Разумеется, надо выбирать: либо раз в неделю голод, либо раз в полгода, но по 7-10 дней.

Я не имела в виду, что 3 суток из 7 надо голодать)))
Хороший рацион, особенно учитывая, что термички минимум.

В целом, вам как женщинам, давно, моментами ранее, уже было понятно, что необходимо действовать.

а зачем?

Одна беда, в статье нет ни одной ссылки на верифицированный источник.