Сама тема немного несерьёзная, шутливая. Наверное, на меня так повлияли Звёздные войны-)
Меж тем, вопрос актуальный. На форуме поднималась тема о том, что такое личная сила. Теперь предлагаю её на себе ощутить. В этот самый момент.
Небольшое упражнение.
сосредотачиваемся на теле. На всех его процессах, начиная от биения сердца. Для этого можно сконцентрироваться на передней поверхности шеи или на груди. Кому как удобно. Там в центре грудной клетки есть распределитель вашей жизни. Он трудится денно и нощно. Даже если вы забудете дышать, сердце продолжит биться и проталкивать кровь по всем кровеносной системе, всем её сосудам, в коже и в каждом органе.
От сердца плавно перетекаем вниманием к крови. Она движется постояннно, но скорость её меняется ритмично, в такт биения сердцу. Когда я наблюдаю за кровью, человек для меня вспыхивает и гаснет, как проблесковый маячок. Не халтурим, и доводим водны крови до самых кончиков пальцев ног, при этом не теряя "из виду" само сердце и те части тела, по которым вы уже пропутешествовали с кровью. На этом этапе может заныть больное место или место, которое вскоре бы разболелось гораздо сильнее. Вы сейчас - само сердце и кровь, которая обнимает всё ваше тело изнутри.
Теперь концентрируемся на мышцах. Можно поочерёдно от пальчиков ног ко лбу, а можно всё сразу - тем, кто знает своё строение или хотя бы помнит анатомию-) Не забываем про внутренние мышцы, те, что скрыты от нас, те, что поддерживают органы на своих местах. Некоторые из этих мышц не расслабляются годами. Особенно, если вы постоянно втягиваете живот. Расслабьтесь. Вреда не будет. Что не надо - не расслабиться-)
Вы уже не просто сердце и кровь, вы уже плоть - мышцы. Теперь ощутите, что все мышцы тоже соединены в систему, каждые связана с соседней, в каждой есть сетка кровесносных сосудов.
И внутри туловища притаились внутренние органы. Притаились потому, что большинство из читающих очень смутно знает, где у них что находится. И с одной стороны хорошо (значит. не болело), с другой - пора исправить (не болея;-))
Концентрируемся на органах. Кому с чего проще начинать. Желудок (его практически все знают, так как все переедали хоть раз в жизни или голодали). Ощутите его. Его небольшую тяжесть, размеры, пустоту или наполненность. И самое главное - процессы, происходящие в нём. Дело в том, что желудок, как сердце, живёт в свлём ритме. Если вы закинули в него что-то перед практикой, он будет активен. Если после еды прошло часа два, он будет как бы в состоянии включённого ожидания. Вообще, люди в быту больше всего похожи на большие желудки-) Тут, кстати, многим может стать противно. Такое чувство нередко возникает при концентрации на внутренних органах. Эта - патология, вызванная ханжеским воспитанием, укоренившаяся ещё в детстве. Но все наши внутренности - это тоже мы, так что, смиритесь, те, кому дурно, и продолжайте или нет-)
Те, кто продолжат, от желудка идите к соседним органам. Пусть это будет, кишечник со всеми его отделами, печень, почки, мочевой. Не важно, в каком порядке. Необходимо ощутить работу и жизнь каждого органа. Ведь каждый орган - это как целый город - со своим ритмом, со своими жителями (клетками), со своей жизнью.
Потом ощутите свой мозг. Его мы оставляем ближе к концу практики, так как он горазд подумать-) С ним вообще всё непросто. Если внимание будет сосредоточено на каких-то конкретных его долях дольше, чем нужно, можно схлопотать не только "тяжесть в голове", но и нестандартную реакцию тела. Например, повышенное слюноотделение, или снизившееся зрение. Поэтому с мозгом работаем аккуратно. Как бы изнутри ощупываем его своим вниманием, ласкаем и осознаём, что там огромное количество клеточек. И тут будет тоже открытие. Но не буду говорить, какое, чтоб не повлиять на тех, кто станет практиковать.
И только после мозга переходим к глазам и дальше к носу и дыхательной системе. Можно залипнуть на дыхании.
Но при этом держим все те части, что раньше удостоились нашего внимания. Обычно на этом этапе у некоторых появляется желание поддаться эмоциям. Типа - Вау! это всё я! Я существую!
Не поддаёмся. После того, как ощутили "пористость" лёгких (мне они напоминают противоударные пакетики-)) переходим на суставы, жир и кожу.
Про жир забывают все. Абсолютно все. И абсолютно всегда. Опять же, спасибо воспитанию. Теперь уже социально-медийному.
Между тем - жир - это запасник. Не такой, как мышцы, но тоже запасник. Плюс он хорошо греет внутренние органы, точнее, мешает внешнему холоду дотянутся до них. Если у вас подтянутая фигура, там тоже будет жир. Только поглубже. Так что абсолютно обезжиренных людей не бывает. Живых.
Сконуентрируйтесь на своём жире. Какой он? Какие ощущения он испытывает? Вернее вы, через него. Какой жизнью живёт жир?
Кожа - самая потрясающая часть нас. Она скрывает от нас всё то, что мы "видели" во время практики. Она может растягиваться, она может сжиматься. Она может даже дышать.
Теперь вы должны ощущать своё тело практически полностью. Возможно, вы даже смогли пройтись вниманием по костям и лимфосистеме.

Конечно, всё это - ваша Сила. Все те процессы вашего тела, что скрыты от вас, - это всё ваша Сила.
Но упражнение было не только для того, чтобы понять, что ваше тело = ваша сила. Тело - это лишь треть силы. Самая основная треть, фундамент.
Поэтому едем дальше.

Упражнение второе.
После того, как ощутили всё своё тело, мы как бы смахнули пыль с наших глаз, убрали оттуда самые большие соринки. Через тело мы воспринимаем и свою личную Силу, и Силу тех, кто (или что) с нами контактирует.
Постарайтесь отложить такие залипательные вещи, как телефоны или книги. Можно выйти прогуляться. В общем, постарайтесь час как можно больше вливаться в окружающее пространство а перед этим вслух, не стесняясь, тем голосом, который вам приятно слушать, скажите, что хотите почувствовать свою Силу, встретиться с ней! Чётко сформулировать эту мысль-желанние-намерение, и отдаться миру на час.
Я предпочитаю гулять. Но можно заняться уборкой, мойкой окон, посещением гипермаркета. Главное - чтобы вас окружали вещи или люди, а не вымышленный мир. Физические упражнение в этот час тоже не подойдут.
В это время предельно откройтесь миру. Наблюдайте, впитывайте всё, что происходит.
Если у вас достоточно желания, то Силу свою вы увидите. Или услышите. Может, даже унюхаете.
В 2016, когда мы активно развивали эти практики, была одна девушка, которая именно унюхала свою Силу. Та пахла как нечто непонятное, но довольно приятное.

В общем, всем, кто решится - дерзайте. Это очень полезные и прикольные практики-)

Отредактировано Sunset (03.04.19 17:50)