По мотивам:
1 Перепросмотр. На постоянной основе. Желательно ежедневно хотя бы по 30 минут, разумеется можно и больше. Параллельно составляем список (ежедневно вписываем по 5 имён, первые дни наверняка будет больше), это для тех кто ещё не составил, для тех, кто составил, дополняйте. Можно не просто людей, так же неплохо добавить ситуации, особенно те, где принимали участие незнакомые вам люди.
Алгоритм, можно придерживаться его, можно разработать свой:
- перепросмотр предыдущего дня ( самое простое, настройка на дальнейшую работу);
- перепросмотр сексуального или травмирующего негативного опыта ( высвобождение энергии, для дальнейшего вытаскивания, более забытых ситуаций)
- берём конкретного человека и перепросмотриваем его, после вышеперечисленных действий, это происходит более гладко.Подробные отчёты писать не надо! Это Ваш личный опыт! Можете поделиться, только в том случае, если видите в этом необходимость!
В отчете можно написать об; ощущениях в теле, о том как дались воспоминания, насколько легко\сложно удалось настроиться на практику, отследить летунские мысли, которые посещали перед началом практики и мешали во время её прохождения.
Ленс подробно описала задание по практике перепросмотра, кто хочет - присоединяйтесь. Отчеты пишите (если есть желание) в свободной форме. Если не хотите что-либо рассказывать/пояснять, то можете поставить просто крестик, это будет говорить о том, что вы занимались данной практикой. Практикуйте в свое удовольствие, дайте волю воображению/импровизации.
