1. Проживала и перепроживала эмоции. Это ошибка. Объясню почему я так считаю. Перепросмотр - это не аутопсихотерапия. Это не самоисповедование. Это тупо перепросмотр, пересказ, переписывание. Как переписывание истории, знаете. На языке оригинала - рекапитуляция. Когда летописец переписывал историю, он что делал? Он перетасовывал факты, в пользу победителя. Он не мог их поменять, это было бы уже чистым враньем. Но он мог тонко и манипулятивно перенаправить само отношение к ним. Поражение выдать за победу, нужного врага выставить дураком, а своего патрона - героем, даже если тот откровенно обосрался. Для этого ему нужно было сначала беспристрастно посмотреть на все как бы со стороны.
По моим ощущениям, обычный перепросмотр, такой как вытаскивание из памяти травматичных случаев, провоцирует еще более сильную жалость к себе, и укрепляет синдром бедняжки. Желание "забрать свое" это тоже индульгирование. Возникает также сильное желание порвать своих обидчиков прошлого, визуализировать, как ты их уничтожаешь своими лучами справедливого гнева. Это все создает еще более сильные привязки, по моим ощущением. Поэтому возникает чувство тяжести и какой-то безысходности.
Это не значит, что надо все замести под коврик и пусть там тухнет. Работать с травмирующими воспоминаниями нужно через тело, и просто выдыхание и выметание тут не достаточно.
2. Вторая ошибка. У меня очень сильная способность к визуализации, и при перепросмотре я настолько четко визуализировала самих персонажей, что я начала их видеть в реальности, причем тех, кто уже умер. Это лишнее. Визуализировать и вспоминать нужно то, что тогда в те моменты находилось на периферии восприятия - то есть, обстановку, предметы вокруг, само пространство. Что это дает? А то и дает, что при четкой визуализации пространства и незначительных деталей сам объект как бы аннулируется, делается второстепенным, размывается. И, по сути, аннигилируется и перестает иметь власть над твоим внутренним состоянием.
3. Третья ошибка. Воспоминание ярких эмоций, засевших в памяти. Эти ситуации они как маяки, которые итак всегда присутствуют и влияют на весь наш эмоциональный фон. А смысл перепросмотра в том, чтобы вытащить совсем позабытое. Сила не в явном, а в том, что сокрыто нами же от нас же самих.
Сам Дон Хуан что заставил вспомнить Карлоса? Какой-то совсем нелепый, казалось бы, незначительный случай, танец старой проститутки Людмилы. Эмоции, которые при этом испытал Карлос - были не совсем понятны даже самому Карлосу. Попросту, он даже не понимал, как ему реагировать. Это был какой-то сюр для него.
Вывод из всего этого. Особое внимание при перепросмотре надо отправить на что-то НЕЛЕПОЕ, НЕСУРАЗНОЕ, НЕОПРЕДЕЛЯЕМОЕ, АБСУРДНОЕ.
Отредактировано Донья Хуанита (24.06.26 16:32)
