Часто мы сталкиваемся с тем, что не можем сделать то, что необходимо, даже если знаем о потенциальной выгоде действия. Сейчас я размещу здесь хорошую практику, которая позволит легко и без стресса перестроить свою жизнь, выведя все сферы жизни на новый качественный уровень. Вы сможете сжимать и оптимизировать свое время, станете более пробивными и научитесь упорно идти к своим целям.
Работаем!!! Выписываем все то, что хотим внедрить в свою жизнь. Пунктов 10. К примеру, с завтрашнего дня человек выстраивает режим сна-бодрствования, ему придется проснуться в 5 утра, а лечь в 20:00. За 1-2 недели (в зависимости от закостенелости сознания, но обычно мне хватает недели), это изменение входит в привычку. И не нужно ничего держать в голове, делать списки и тому подобное. Это новое качественное действие, которое внедрено в жизнь и оно теперь работает. Потом внедряется в жизнь еще что-то, например, ходьба на легкую атлетику или фехтование. И опять, за 1-2 недели человек к этому привыкает и это входит в привычку. И так далее, постепенно и поэтапно.
Пример улучшения качества жизни, развития самодисциплины и упорного движения к своим целям.
1. Постановка режима сна-бодрствования. Цель - ложиться в 22:00, просыпаться в 6:00, с солнцем. 18 апреля - 25 апреля. Выполнено (ставим галочку).
Удерживаем этот результат. За 7 дней мы улучшили качество сна, восстановили циркадные ритмы и гормональные циклы (гормон роста, мелатонин).
Наша воля усилилась, качество сна улучшилось, уровень энергии повысился, сила иммунитета увеличилась, потенциально увеличилась продолжительность жизни.
2. Режим питания. Да-да, распорядки. А вы без них попробуйте пожить, коротко можно, но вдолгую сильно ухудшается состояние здоровья, особенно от деприваций и неправильного питания. Цель - 3 разовое питание (тут нужно составить толковый рацион) в 8:00, 14:00, 20:00. Даты: 25 апреля - 2 мая. Фиксируем результат, и так двигаемся дальше.
Итог: тело правильно полноценно питается, гормональный фон стабильный, нет риска заболеваний ЖКТ. В 12-часовый интервал без еды тело немного очищается, это пищевая пауза. Процент жира уменьшается без урезания рациона, тело подсушивается. Интервалы в 6 часов между приемами пищи обеспечивают хорошее усвоение еды, легкость в теле и ясность сознания.
3. Воздержание (да-да, это крайне важная практика, обязательная для современных людей). Цель - перенаправлять эту энергию в другие цели, направлять энергию во что-то другое, переставая убивать ЦНС и гормональную систему, ослабляя себя, как личность. Даты: 2 мая - 9 мая. Победа над инстинктом (ну легче становится уже дней за 5-10, потом остается просто не делать этого, реально легче).
Итог: улучшение самочувствия, внешнего вида, энергетики (видящие это видят и действительно есть улучшение), восстановление гормонального фона и выход из неврастении, скачок уровня осознанности, продление жизни на 15-20 лет при условии снижения частоты ПА до 1 в месяц (это безопасно). С. энергия копится 14 дней по ощущениям, так что сливать часто это просто долбо***зм.
4. Пробежки под вечер через день (утром не делает, - тело не разогрето, инсульт получить легко). Цель - прокачка сердечной мышцы. Даты: 9 мая - 16 мая.
Итог: при правильном режиме кардиотренировки человек получит гипертрофию сердца (для здоровья), самой мышцы, а не перегородок между желудочками (спортивное сердце) и улучшит свое здоровье.
Прошло 4 недели. И что же мы получили? Человек теперь имеет здоровый сон, правильно питается, по режиму, не сливает с.энергию, занимается спортом. И это всего 1 месяц, без какого-либо стресса для нас. Теперь смотрим, сколько времени занимает улучшенная жизнь. Старые часы жизни можем отметить серым, а апгрейженную жизнь красным. По факту, на нормальную готовку пищи и ее прием чел потратит часа 2, на пробежки 0,25-0,5 ч, в сумме всего 2,25-2,5 часов. Остальное время пока остается свободным, там осознанности пока меньше. А теперь это попробуйте это все сделать завтра (все 4 пункта), в один день, и так продержаться хотя бы неделю. Вы охереете и подорвете свою волю и уйдете в уныние. Ну я продолжу пример.
5. Качественная работа с целью $$$. Помним о правиле 4-6 ч в сутки. 16 мая - 23 мая. Больше работать нельзя, это вредно для здоровья. Желательно, чтобы доход составлял 1-2 средних уровня в столице вашей страны. Например, для Москвы это порядка 50-100к рублей/мес, для Киева - 40-80к рублей/мес (если в рублях считать). Если зарабатываете меньше, обратите внимание на источник дохода и пошлите на... своего начальника. Вы сам начальник, вы воин, вы бросили вызов смерти (лан, примело меня чутка). Если такую деятельность не можете найти - ищите, у вас есть на это 4-6 часов в день новой, улучшенной жизни. Возможно есть смысл пройти какие-то курсы, найти людей, которые зарабатывают больше и через них устроиться туда, куда хотите.
Если это бизнес - оптимизируйте расход времени, чтобы не сидением за ПК не ушатывать вены на ногах и сердечно-сосудистую систему в целом.
6. Наработка эмоционального интеллекта. Ну это возьмем, хорошая тема для успеха и психологической устойчивости, что также повышает качество и продолжительность жизни. Не так часто придется делать перепросмотр. 23 мая - 30 мая. Это может занимать до 4 часов в сутки, запросто, а то и 6. Это зависит от вашей пропускной способности. Есть хорошие курсы в интернете. Прокачка ЭИ может занять долгие месяцы, вознаграждением станет высокий уровень чувствительности, спокойствие, стабильность психики, понимание психологии других людей и повышение мастерства в сталкинге (толковые люди больше в себя копают, чем в других людей).
7. Танцы. Например, танго. На это я не пойду пока мое тело бревно, но если вы более пластичны, может пригодится. Ходим пару раз в неделю и повышаем свою привлекательность. 30 мая - 6 июня.
8. Энергетические практики. 6 июня - 13 июня. Берем того же Кастанеду (кроме перепросмотра). И часа по 2 выполняем их, повышая чувствительность, разгоняя энергию.
Энергию разогнали, к этому моменту вы должны существенно измениться. (Я это на себе даже проверю и я докажу вам, что это работает).
9. Перепросмотр 13-20 июня. Тут непросто. Важно понимать, что это практика, а не способ поныть, погрузившись в свои переживания. Помним о намерении. Часов 3-4, иногда 6-8 хватит для качественного ПП. В день прорабатываем 1 негативную ситуации, максимально погружаясь в нее. За месяц много дерьма выйдет. Истощает эмоционально, поэтому делаем через день.
Ну дальше я расписывать не буду. Но суть я описал. Плавно мы повышаем уровень осознанности своей жизни, бросая старые паттерны поведения и привычки и меняя их на новые, более здоровые. За год вы станете вообще другим, даже если не 1 раз в неделю будете 1 изменение в свою жизнь вносить, а в две. 52 недели - 26 изменений. Это могут быть даже мелочи, которые войдут в привычку. Например, вымывать столешнику после еды, или убираться в доме каждые 7 дней, проветривать помещение перед отходом ко сну, не тыкаться в телефон и ноут за 2 часа до сна...
Пишите свои вопросы.
Отредактировано Кастанедовец (18.04.21 02:33)
Когда-то в прошлом, то же самое было верно в отношении уединения, внутреннего самосовершенствования и аксезы. Успех любого предприятия человека, каким бы оно ни было, базируется на правильном выборе начальных установок и их общего направления, о верности которых человек не может знать на момент начала приложения усилий, и что является во всех времена и во всех смыслах исключительным "ноу хау", которое ищут и к которому стремятся, осознанно или нет, все люди, желающие чего бы то ни было в жизни достичь. Причем, "правильность" выбранного вектора усилий и намерений осознается человеком лишь пост фактум. И только тогда, когда этот выбор уже осуществлен "правильно", и принес практические плоды, но не ранее. Причем, далеко не каждое направление, приносящее видимый результат, говорит в пользу правильности выбранного курса. Равно как и далеко не каждое направление, явных видимых результатов не приносящее. Это общая форма сознательного развития человека посредством жизни и восприятия этого мира, на любых уровнях развития опыта.
